Poput plodova smokve, njeni listovi pružaju brojne dobrobiti i ljekovito djelovanje našem organizmu.
Listovi smokve obiluju antioksidantima i vlaknima. Sadrže vitamine A, B1 i B2 te minerale kalcijum, gvožđe, mangan, fosfor, kalijum i natrijum. Zbog visokog udjela šećera smokve se ne preporučuju dijabetičarima, međutim njen list je zdrav i koristan upravo za ovu grupu ljudi jer pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi.
Stručnjaci sa zdravstvenog portala "Medical Daily" navode neke od dobrobiti listova smokve:
* Pomažu kod prevencije dijabetesa - jer mogu povećati osjetljivost na insulin.
* Smanjuje nivo triglicerida - konzumacija listova takođe trenutno smanjuje koncentraciju triglicerida u krvi i smanjuje rizik od srčanih bolesti i pretilosti.
* Pomaže kod kardiovaskularnih problema - čaj od listova konzumiran na redovnoj bazi može pomoći pri prevenciji srčanih problema i smanjiti povišen pritisak.
Studija, sprovedena 2016. u Indiji i Saudijskoj Arabiji, dokazala je kako se kod pacova koji su konzumirali ekstrakt lišća smokve povećala osjetljivost na insulin i smanjila koncentracija glukoze u krvi.
Iako se listovi smokve mogu konzumirati i sirovi, ne postoji mnogo recepata koji ih uključuju. Većinom listovi služe kao omot za razne vrste hrane poput riže i povrća, recepata s gljivama ili kao zamjena za tortilje.
Dobrobiti lista smokve:
- reguliše nivo šećera u krvi
- pomaže pri mršavljenju
- stabilizuje krvni pritisak
- snižava trigliceride
- jača kosti
- pomaže kod kožnih oboljenja
- pomaže kod anemije
- ublažava tegobe čira na želucu
- sprečava zatvor
- unapređuje zdravlje srca i krvnih sudova
- pomaže kod afti
Sušenje listova
U kasno proljeće, ljeto ili jesen otrgnite sa stabla zdrave i čitave smokvine listove te ih rasporedite po površini na kojoj ćete ih sušiti.
Sušite ih u sjenci, na tamnom i prozračnom mjestu. Da su listovi suvi vidjećete po tome što su smežurani i mrve se pod prstima kad ih stisnete. Kako bi se brže osušili, možete ih prije sušenja i malo iscjepkati. Kad se osuše, smrvite ih pa ostavite u staklenu teglu s poklopcem.
U zdravstvene svrhe čaj od smokvinog lista trebalo bi piti oko mjesec dana svaki dan, a zatim pauzirati nekoliko nedjelja kako bi ponovna konzumacija imala jednako snažno ljekovito dejstvo.
Pomoć kod dijabetesa
Dvije kašičice osušenih listova smokve prelijte šoljom (200 ml) ključale vode. Pokrijte i ostavite da odstoji 10-15 minuta. Zatim procijedite. Svako jutro popijte jednu šoljicu ovog čaja uz doručak.
*Pomoć kod čira na želucu i afti u usnoj šupljini
Svaki dan dobro sažvaćite po dva mlada smokvina lista pa ih progutajte. Osim što će pomoći kod čira, osvježiće vaš dah i ublažiti neugodne afte.
*Pomoć kod bronhitisa
Prokuvajte tri smokvina lista u vodi s malo smeđeg šećera pa popijte.
Osim kod dijabetesa, čira, afti i bronhitisa, čaj se preporučuje piti i za bolje zdravlje srca, snižavanje krvnog pritiska te kao pomoć u liječenju karcinoma i anemije.
Nuspojave
Listovi smokve smatraju se generalno sigurnim za korištenje, no postoji nekoliko informacija koje bi trebalo uvijek imati na umu.
S obzirom na to da čaj od lista smokve smanjuje šećer u krvi i samu potrebu za insulinom, poželjno je tokom korištenja čaja dodatno mjeriti nivo šećera u krvi. Na ovaj način izbjeći ćete rizik od hipoglikemije i smanjenja šećera u krvi. Čaj od lista smokve poput mnogih drugih čajeva ne preporučuje se trudnicama ili dojiljama.
Pripravci od listova smokve ne preporučuju se za nanošenje na kožu lica i tijela jer mogu uzrokovati fotoosjetljivost, odnosno povećanu osjetljivost kože na sunčeve zrake.
Prije korištenja bilo kojeg biljnog pripravka u zdravstvene svrhe obavezno se savjetujte s doktorom.